Ond cirkel

Jag har hamnat i en ond cirkel gällande mitt mående just nu. Skrev tidigare om att jag är i en svacka just nu, vilket jag är. Men det känns värre just nu. Jag får hela tiden känsla av att jag faller tillbaka och det gör mig rädd. Jag mår dåligt - för att jag mår dåligt. Det gör det hela värre och jag får dåligt samvete över att jag är sjuk. Jag får panik över detta och mår sämre bara över det.. Känner att jag inte riktigt vet hur jag ska hantera detta.