torsdag, januari 30, 2014

Ond cirkel

Jag har hamnat i en ond cirkel gällande mitt mående just nu. Skrev tidigare om att jag är i en svacka just nu, vilket jag är. Men det känns värre just nu. Jag får hela tiden känsla av att jag faller tillbaka och det gör mig rädd. Jag mår dåligt - för att jag mår dåligt. Det gör det hela värre och jag får dåligt samvete över att jag är sjuk. Jag får panik över detta och mår sämre bara över det.. Känner att jag inte riktigt vet hur jag ska hantera detta.

fredag, januari 24, 2014

Svacka

Jag har hamnat i en ordentlig svacka, sedan någon månad tillbaka. Har inte alls varit stabil och får mycket lättare ångest just nu. Framförallt om mina rutiner ändras och stökas om. Det blir helt upp och nedvänt i huvudet då och jag får panik. Jag klarar inte av de påfrestningarna alls när jag är så här pass dålig som jag är just nu. Det får mig att börja fundera på om jag har halkat tillbaka, så att
ångesten får mer utrymme och att jag behöver börja om. Jag är rädd att jag faller tillbaka till gamla vanor, då ångesten styrde mig och jag är rädd för att jag inte klarar av att hantera den på rätt sätt.

Jag har varit hemma från jobbet en del under denna tid, just p.g.a min ångest, och detta har känts både rätt och fel. Rätt, för att jag är sjuk och haft svårigheter att hantera min sjukdom på slutet. Fel, för att jag får tankar om det bara borde vara att bita ihop. Men så är trots allt inte fallet. Jag kan bara inte bita ihop och fortsätta som många andra människor klarar av. Jag har mina begränsningar som gör att jag inte fungerar "normalt".

Samtidigt vet jag att jag har kommit långt om man jämför med för några år sedan. Så jag mår bättre i överlag, men jag känner mig misslyckad då jag har fallit ner just nu...


onsdag, januari 01, 2014

2013

Fyllde i en liten lista som jag hittade på Sofies blogg

Gjorde du något 2013 som du aldrig gjort förut?
Fick KBT hos en psykolog
Genomdrev du någon stor förändring?
Vi flyttade till en annan lägenhet, jag har haft två olika jobb! :)
Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år?
Roberts kusin, Markus, fick barn på hans födelsedag.
Vilket datum från år 2013 kommer du alltid att minnas?
Ja, det ska väl vara den 1:a november isf. Då vi flyttade till den nya lägenheten.
Dog någon som stod dig nära?
Ja, en vän till familjen som gick bort i början av året.
Vilka länder besökte du?
Inga.
Din största framgång på det privata planet?
Att jag har haft två, helt olika typer av jobb. Som jag har klarat av, helt själv. Är sjukt stolt över mig själv för det.
Vad spenderade du mest pengar på?
Det torde vara nya möbler till lägenheten.
Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år?
Absolut gladare, utan tvekan! Med tanke på de stora framstegen jag har gjort, med m in sjukdom, så har jag kommit så långt och har blivit som en annan människa. Känns helt underbart att allt bara går åt rätt håll just nu!
Största misstaget?
Att inte lägga mer tid på familj och vänner
Gjorde någonting dig riktigt glad?
Att få roliga nyheter från mina vänner som har skaffat hus och barn.
Saknar du något från år 2013 som du vill ha år 2014?
En lugn tillvaro, utan ångest och stress
Vad önskar du att du gjort mindre?
Ätit mindre sötslisk
Bästa boken du läste i år?
Har inte läst ut den ännu, men jag säger Dan Brown - Inferno
Favoritprogram på TV?
Har många tv-serier som jag tittar på :)
Största musikaliska upptäckten?
Flera enstaka låtar, exempelvis; Katy Perry - Roar, Zara Larsson - Uncover, Ellie Goulding - Burn.
Vad var din största framgång på jobbet 2013?
Att jag fick jobb, två gånger. Och att jag klarade/klarar av dessa utan allt för stora problem!
Något du önskade dig och fick?
Julklappsmässigt önskade vi oss stekpanna, fritös och brandsläckare som vi fick. Allmänt, så önskade jag mig bara att må bättre, vilket jag också gör :)
Något du önskade dig och inte fick?
Julkappsmässigt, en köksassistent. Allmänt, inget jag kan komma på.
Vad gjorde du på din födelsedag 2013?
Kom inte riktigt ihåg. Men jag hade fest dagen efter i alla fall, en som var mycket rolig!
Finns det någonting som skulle gjort ditt år ännu bättre?
Att lägga mer tid på att vara med mina vänner.
Vad fick dig att må bra?
Vänner och familj. Mår alltid bättre efter att ha fått träffa mina vänner! Blir trots detta alltför sällan.
Vem saknade du?
Inte någon speciell..
De bästa nya människorna du träffade?
Har träffat många arbetskamrater som är väldigt snälla och rara :)
Mest stolt över?
Mina enorma framsteg med mina ångestproblem. Att kämpa med generalliserat ångestsyndrom, panikångest och depression har varit väldigt tufft. Men med hjälp och stöd från mina närmaste så har jag kommit så långt!
Högsta önskan just nu?
Att få fortsätta på det spåret jag är inne på just nu. Med ett jobb, mindra ångest och väldigt bra relationer :)

Vad tänker du göra annorlunda nästa år?
Jag ska lägga mycket fokus på Mitt mående och försöka lägga mer tid på att umgås med fantastiska människor som jag tycker om!